La mia maratona

A fine agosto mi sono fratturato il radio durante una competizione di Brazilian Jiu Jitsu, in semifinale.

Dopo anni di pratica costante l'infortunio era solo una questione di tempo.

Ho dovuto passare un mese con il gesso e una volta tolto mi hanno detto che avrei dovuto rimanere a riposo per tre mesi !!!! vi rendete conto ? Abituato ad allenarmi 2 ore al giorno 7 giorni su 7 e costretto all'inattività per T-R-E MESI !

Lo sport fa bene

Inutile dire lo sconforto e la frustrazione.
Ho cercato di prenderla con filosofia e mi sono dato alla corsa, unica attività permessa.
Nel mese di Ottobre sono andato a correre 21 volte, a novembre 20. Niente di speciale, sessioni da 35-40 minuti condite da ripetute, scatti e da qualche Tabata di squat jump/high jump.

Verso la fine di novembre scherzando con un'amica questa mi ha provocato chiedendomi perchè non facessi la maratona di Londra. Beh sarebbe meglio smetterla di propormi cose assurde perchè poi le faccio!

Tutto gasato, mi sono informato scopredo che, nonostante fosse in Aprile, la maratona di Londra era già sold out. Qualche giorno dopo scopro che c'era un ultima chance per partecipare, bastava raccogliere1500£ per la Charity e poi sganciare altri 100£ per iscriversi. Easy!

A questo punto mi sono detto, perchè non farla per conto mio e basta?

Vantaggi: risparmio economico e risparmio in nevrosi, mi immagino il caos che ci deve essere quando migliaia di persone si accalcano per un evento del genere.

Prima di buttarmi sui 40km ho fatto un paio di sessioni da 10km, di cui una al bellissimo Richmond Park, il parco piu grande di Londra,  e una da 23km lungo il Tamigi con direzione Hyde Park.

Richmond Park

Sabato 17 Dicembre: la mia maratona!

• Equipaggiamento: pantalone lungo, felpa dei blind guardian con cappuccio, giacchetta leggera, guanti, scarpe usurate dell'Asics, cellulare con GPS, snack della boost, una moneta da 2£ per emergenze(!!), chiavi di casa e molta determinazione!

• Meteo: alle 11.37 soleggiato, 4-6°C, strade ancora bagnate dalla pioggia notturna.

Si parte, da Shadwell, campo base, attraverso il Tower Bridge, London Bridge, rimango sulla sponda nord del Tamigi superando Millenium bridge, Embankment, Parliament House, Big Ben, Putney Bridge, fino ad arrivare allo stadio del Fulham, Craven Cottage.

Siamo a 20 km, a metà strada, sono passati 1ora e 50 minuti. Ottimo, sono carico, l'entusiasmo e il morale sono ancora alti.

Do un morso allo snack e mi appresto a tornare indietro... sarà più lunga del previsto!

Verso il km numero 25-26 la stanchezza e la sete cominciano a farsi sentire, do un altro morso allo snack e proseguo. Quanto vorrei bere.

Primi cedimenti psicofisici verso il km #30-31, conferma ne è il fatto che sbaglio strada e mi ritrovo di fronte ad Harrods!! Un casino di gente, le imprecazioni si sprecano!

Riesco a divincolarmi dalla marea umana e infilarmi in qualche via secondaria. Parlo da solo per motivarmi.

"non posso mollare ora, mancano meno di una decina di kilometri, fesserie!"

Vorrei fermarmi e bere da una pozzanghera, resisto!

Sono al km #37, so che è quasi finita, e da ingenuo aumento il passo... risultato appena mi fermo al semaforo per attraversare sento una fitta al quadricipite: CRAMPO!
Maledico la gamba, inspiro profondamente, cerco di rilassarmi, è ancora rosso... scatta il verde riparto.
Piano... piano... riprendo un buon passo... ok posso farcela!

Il peggio è passato ormai mancano solo un paio di kilometri, pochi minuti, un paio di canzoni dal mio cellulare potrebbero darmi la carica necessaria.

La riproduzione casuale pesca Wild boys dei Duran Duran, non può essere un caso! Gasato più che mai proseguo spedito e completo la mia maratona di 41200m in 3 ore, 58 minuti.

Anche questa è andata.

Correndo in città

Chi mi conosce lo sa.

Ho delle abitudini strane.

Una è sempre stata la corsa. 

Io sono quello che alle 7 di sera dopo il lavoro andava a correre in un parchetto orrendo nella periferia di Milano, col mio orologio della Decathlon per fare le ripetute in vista della prossima gara di Jiu Jitsu.

Nei weekend puntavo la sveglia alle 6 del mattino e andavo a correre nelle campagne pavesi, godendomi la natura e la pace che si può trovare solo quando tutti dormono dopo aver fatto serata in qualche locale della decadente Pavia, presumibilmente avvelenandosi di alcool e aggiornandosi sugli ultimi gossip.

Ovviamente non incontravo mai nessuno durante le mie escursioni, chi è così svitato da andare a correre a certe ore del giorno, con la pioggia, il ghiaccio e una volta persino la neve?

Bene qua a Londra posso dire di essere uno dei tanti !

Da un lato mi consola, dall'altro mi toglie il piacere di poter dire "lo faccio solo io!!".

Gli inglesi vanno a correre ad ogni ora e specialmente con ogni clima. 

Non sono pochi quelli che la mattina vanno in ufficio letteralmente di corsa e li vedi passare il badge ancora in pantaloncini corti e scarpe da jogging. Molti uffici sono dotati di doccia, alcuni hanno persino una palestra annessa.

Non si fermano di fronte agli agenti atmosferici.Ne ho avuto l'ennesima conferma qualche sera fa quando sono andato a correre in centro passando dal Tower Bridge, a St. Paul, Millenium Bridge, London Bridge etc.

Avrò contato almeno una ventina di persone che scorrazzava per la città come me!

Questo riflette il grande senso di libertà che permea questa città. 

Ognuno è libero di fare ciò che vuole senza porsi problemi dato che sa che nessuno lo giudicherà o lo guarderà in modo strano. 

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Ladri in bicicletta

Me ne avevano parlato qualche settimana fa, ma non gli avevo dato molto peso.

Dopo che sono stato vittima di uno di questi ladruncoli, beh la penso diversamente!

Settimana scorsa stavo cercando un indirizzo ed ero intento a guardarmi attorno e cercare di orientarmi con il cellulare usando google maps.

Quando sono arrivato ad attraversare la strada ho dovuto fermarmi in attesa che diventasse verde per i pedoni.

Ovviamente non pagando attenzione a ciò che mi circondava ma fissando lo schermo del telefono per capire se stavo andando nella direzione giusta...

...

ad un tratto sento una mano che sfiora la mia nel tentativo di fregarmi il cellulare di mano !!!

Non so quanto abbia influito la fortuna, la scarsa destrezza del ladro o semplicemente il fatto che sono anni che le mie mani sono allenate a fare prese su duri pezzi di stoffa chiamati Kimono e a sollevare acciaio... ma sta di fatto che il ladro ciclista non è riuscito nel suo intento! 

e per fortuna! 

Quando me ne sono reso conto era gia a 10 15 metri di distanza e ho fatto in tempo solo a mandarlo a quel paese nel modo piu colorito possibile.

Mi chiedo quanto sarebbe stato pericoloso inseguirlo nel traffico nel caso fosse riuscito a sfilarmi di mano il cellulare. Inutile dire che bisogna essere belli reattivi per buttarsi all'inseguimento subito, dato che comunque c'è un elemento di sorpresa e shock a fronte di un tentativo di furto/scippo.

Quindi ragassi miei vi consiglio di stare sempre in campana, perchè questi nuovi cellulari full accessoriati ci distraggono TROPPO dal resto del mondo e diventiamo facili prede del ladro di turno se non stiamo attenti!

Info:

Phone thieves

la fine che auguro a questi ladri!

Londra dopo un mese

Raccolta delle prime impressioni:

• Tutti ti chiedono "how you doing?" 
• La gente se ti urta ti chiede scusa, l'educazione non è un optional
• I parchi e le infrastrutture pubbliche sono in ottimo stato
• Il sito della vodafone inglese è fucking user friendly
• La voicemail è una figata... a parte quando i british ti lasciano il numero di telefono in segreteria e si mangiano i numeri parlando troppo velocemente e devi risentire il messaggio tre volte per riuscire a richiamarli!
• I vigili sotto casa mia passano diverse volte al giorno, la fiera della multa
• Non ci sono zanzare o mosche
• Ogni tanto si sentono i gabbiani e pensi di essere al mare!
• La raccolta differenziata non è contemplata
• Le cucine dei pub chiudono alle 9
• Non ci sono scritte sui muri
• Non esistono i bar
• Piove molto spesso ma per breve tempo, e la pioggia è talmente leggera che il più delle volte non serve l'ombrello
  
  Trasporti e traffico

• Gli automobilisti usano il claxon solo se vedono i pedoni attraversare col rosso... accellerano e si incazzano forte!! ergo meglio aspettare che sia verde e passare solo sulle strisce!!
• Non ci sono accattoni molesti, come la zingara che si piazzava sempre sulle scale a Crocetta rendendo ancora piu difficile l'ingresso e l'uscita dalla metro negli orari di punta
• Non ci sono ambulanti che vendono cd masterizzati o merce tarocca/contraffatta
• Non ci sono zingari o tipi loschi nei pressi delle stazioni dato che c'è molta polizia e il senso di sicurezza è elevato
• La gente non telefona in metropolitana (forse anche perchè quando va sottoterra il cellulare non prende)
• Durante la notte la città è servita da un 'ottima rete di autobus, ergo anche se la metro chiude a casa ci tornate!
• Il sito dei trasporti, TFL, ha un sistema per calcolare i percorsi che funziona a differenze dell'atm
• Il giornale gratuito della metro, London Evening, ha una sessantina di pagine, ben scritto, molto valido!
  
  Giustizia

• Dei ragazzi hanno creato per scherzo un evento su FB (a cui nessuno ha partecipato) che invitava a riottare e ora si fanno 4 anni di carcere
• Chi ha riottato rischia di far perdere la casa alla sua famiglia. Hanno arrestato subito 2000 persone e processate 1100 in pochi giorni. Non si scherza!!
• Articoletto sul Newham mag dal titolo Gotcha! (beccata): foto di una ragazza di 21 anni, che ha rubato qualche dvd e altre fesserie durante i riot. Bene è stata processata e ora si fa sei mesi al gabbio
• Su internet ci sono le foto fatte dalle telecamere di sorveglianza e i cittadini sono invitati a denunciare i vandali se li riconoscono
• E' pieno di telecamere ovunque
  
  Lavoro

• Gli annunci di lavoro sono molto ricchi di dettagli e la prima cosa che ti dicono è lo stipendio
• Le agenzie di reclutamento FUNZIONANO e sono il principale strumento per trovare lavoro 
• I reclutatori sono molto gentili e disponibili. Voi siete loro potenziali clienti e venite trattati come tali.
  Il rapporto è 1:1 e non c'è quella sensazione di oppressione o la paura di venire ignorati o considerati come qualcuno che fa la carità per avere un lavoro
• C'è grande competizione per accaparrarsi il lavoro, spesso per una posizione i reclutatori devono esaminare qualche centinaia di CV, ergo un pò di fortuna e una buona cover letter non guastano
• I colloqui telefonici spesso fanno risparmiare tempo, specialmente se si verrà scartati!
• Quando compili i form delle application c'è una sezione in cui dichiarare la tua etnia, colore della pelle e le opzioni sono white irish, white british e white other, lol ! inoltre vogliono sapere il tuo orientamento sessuale e la tua religione. Curioso  
• Per avere il NIN basta fare una  telefonata, andare al colloquio in un orario ben preciso e lo si riceve a casa. Tutto avvenuto con puntualità svizzera. NIN ricevuto a casa dopo dieci giorni!
  
• Per aprire un conto in banca ci vogliono letteralmente venti minuti e la carta d'identità
  
  Costo della vita

• La vita non è vero che costa di più
• Quello che costa davvero di più sono i trasporti e gli affitti, ma fare la spesa, mangiare, arredare casa e vestirsi costano meno che a Milano
• Esistono negozi dove vendono solo oggetti che costano 1 £  e altri dove comprare magliette e scarpe a prezzi ridicoli
• Ho trovato praticamente tutto ciò che acquistavo al supermercato in  Italia ( perfino mozzarella Galbani, prosciutto di Parma, parmigiano). L'unica non presente all'appello era la simmental, ma forse è meglio così!
• Le borse della spesa sono gratis e non sono fatte con quel nuovo materiale osceno che si rompe subito in nome dell'ecologia. Spesso è il commesso che te le prepara, e facilmente scambia due chiacchiere con te
• La birra costa molto meno che da noi, specie al pub. Pilsner a 1.95£, Guiness a 2.55 a Stratford, mentre in zone piu centrale ce la si cava con 3.20 - 3.90, difficilmente si superano i 4£

Slow dance

Have you ever watched kids on a merry-go-round,
or listened to rain slapping the ground?

Ever followed a butterfly's erratic flight,
or gazed at the sun fading into the night?

You better slow down, don't dance so fast,
time is short, the music won't last.


Do you run through each day on the fly,
when you ask "How are you?", do you hear the reply?

When the day is done, do you lie in your bed,
with the next hundred chores running through your head?

You better slow down, don't dance so fast,
time is short, the music won't last.


Ever told your child, we'll do it tomorrow,
and in your haste, not see his sorrow?

Ever lost touch, let a friendship die,
'cause you never had time to call and say hi?

You better slow down, don't dance so fast,
time is short, the music won't last.


When you run so fast to get somewhere,
you miss half the fun of getting there.

When you worry and hurry through your day,
it's like an unopened gift thrown away.

Life isn't a race, so take it slower,
hear the music before your song is over.


David  Weatherford.

Una similitudine

La situazione italiana attuale è come avere una fidanzata che ti piace un sacco e che però te ne fa di cotte e crude, non si fa sentire, esige tanto e ti da poco, e magari ti tradisce appena ne ha l'occasione... insomma ti fa penare, però alla fine la perdoni sempre... e ci torni insieme!

Sotto sotto vorresti lasciarla e mandarla a quel tal paese ma è difficile e spesso ti senti troppo legato per mandare all'aria tanti anni insieme e tanti ricordi...

Che intendi fare ?

Rimanerne per sempre schiavo o svegliarti e cercare di dare una svolta alla tua vita spezzando queste catene ?

A man needs to travel

"A man needs to travel. By his means, not by stories, images, books or TV. By his own, with his eyes and feet, to understand what is his. For some day planting his own trees and giving them some value. To know the cold for enjoying the heat. To feel the distance and lack of shelter for being well under his own roof. A man needs to travel to places he doesn't know for breaking this arrogance that causes us to see the world as we imagine it, and not simply as it is or may be. That makes us teachers and doctors of what we have never seen, when we should just be learners, and simply go see it."
Amyr Klink (Brazilian sailor and writer)

Pareto

Ormai è da qualche settimana che mi frulla in testa il principio di Pareto e non posso fare a meno che lodare il nostro connazionale per aver concepito una regola formula tanto geniale  quanto semplice allo stesso tempo.

« Il 20 per cento di un qualsiasi insieme occupa sempre l'80 per cento dello spazio o del tempo a sua disposizione »

Letta così non è molto chiara ma facciamo alcuni esempi:

§  l'80% delle ricchezze è in mano al 20% della popolazione.

§  il 20% dei venditori fa l'80% delle vendite.

§  per treni e aerei l'80% dei ricavi deriva da un 20% di rotte non in perdita

§  il 20% dei tipi possibili di guasto in un processo produttivo genera l'80% delle non conformità totali.

§  l'80% dei reclami proviene dal 20% dei clienti.

§  l'80% del tempo di esecuzione è impiegato solo dal 20% delle istruzioni di un programma. 

§  l'80% dei visitatori di un sito vede solo il 20% delle pagine.

§  l'80% del tempo ci vestiamo col 20% dei vestiti che possediamo.

§  Le tecniche efficaci di jiu jitsu sono il 20% e vengono utilizzate l'80% delle volte.

Detto questo traggo e condivido le mie conclusioni:

1. Nella vita conviene scegliere poche cose e farle molto bene e applicarsi al massimo.
   Poche tecniche semplici, ma ricche di dettagli (citando il mio Mestre). Ciò non significa limitarsi e mettersi il paraocchi di fronte a tutto il resto, anzi più cose si provano e si approcciano più si ha la possibilità di crescere e capire davvero cosa ci piace. Bisogna esser dinamici e porsi degli obiettivi ambiziosi e concreti. Sono assolutamente contro la filosofia del tante cose fatte male.
   
   
2. Le persone si possono classificare secondo il principio di Pareto.
• 80% persone negative, insoddisfatte e mediocri
• 20% persone positive, di successo, in gamba

di questo 20% facendo un ulteriore scomposizione:

• 16% persone di successo, ma che a un certo punto di accontentano e si fermano li.
• 4% persone veramente speciali, che puntano sempre in alto e sono fonte di ispirazione e ammirazione per gli altri (più che altro per il 16% e non per l'80% che tende a covare sentimenti di invidia e astio nei confronti di chi ha successo).

Voi in che percentile ricadete?

Solo un consiglio

Ritengo importante mettere in guardia il prossimo da una legge che regola le nostre vite

Quando si desidera qualcosa e la si vuole davvero si finisce per averla

Può sembrare  un' affermazione banale, frivola e/o frutto di scaramanzia ma più passa il tempo più l'esperienza personale non fa altro che confermarmi questa sensazione. 

Sapere che se ci crediamo e ci diamo da fare possiamo raggiungere ogni traguardo, meta o obiettivo è una cosa veramente bella ...

... però il mio consiglio è.... state attenti a ciò che desiderate !!

Welcome

Alzarsi presto la mattina...

una scelta dura... che richiede forza di volontà e nervi saldi... oltre che un pizzico di masochismo !